Orang yang bekerja menghabiskan sekitar 8 jam sehari untuk bekerja, tetapi banyak orang bekerja keras. Entah karena beban pekerjaan atau faktor ekonomi. menyebabkan Anda bekerja lembur akibatnya, orang-orang ini tidak punya waktu untuk, menjaga kesehatannya dengan baik kurang istirahat, makan makanan yang tidak sehat. Karena hanya mengisi perut dan kurang berolahraga menimbulkan berbagai gangguan kesehatan
daftar isi
Masalah kesehatan pekerja yang harus di waspadai
Agar semua pekerja lebih memperhatikan kesehatannya sendiri, berikut masalah kesehatan yang harus kita waspadai pada pekerja.
sindrom kantor
Lebih dari 60 persen pekerja, terutama pekerja kantoran memiliki sindrom kantor hal ini disebabkan oleh perilakunya yang harus duduk lama di depan komputer tanpa menggerakkan badan. Bahkan saat istirahat, dia duduk dengan kepala menunduk ke layar ponsel. Hal tersebut menyebabkan kaku dan kaku pada otot di sekitar leher, punggung, bahu, pergelangan tangan, jari tangan, yang jika dibiarkan dalam waktu lama akan menyebabkan radang otot, tendonitis, dan nyeri punggung. Nyeri tegang di tengkuk yang tidak kunjung hilang sakit kepala kronis, tangan mati rasa, jari terkunci.
Solusinya adalah mengubah perilaku. Sesuaikan ketinggian kursi kantor Anda dengan posisi yang nyaman. Duduklah dengan bokong penuh, bersandar ke belakang. Penempatan komputer harus tepat.
Depresi
Ini adalah penyakit kejiwaan yang mengancam kehidupan banyak orang usia kerja. Ketika ada tekanan psikologis atau beberapa perubahan yang sangat mempengaruhi pikiran Itu membuatnya rentan terhadap gejala depresi dengan mudah.
Oleh karena itu, perlu untuk mengamati gejalanya sendiri. Jangan mengira bahwa menemui psikiater adalah hal yang tidak biasa. Karena dokter akan mendiagnosa gejala yang baru saja menumpuk stres. Atau apakah depresi yang membutuhkan perawatan?
Tekanan darah tinggi
Sebagian besar pekerja bekerja di bawah tekanan, mengakibatkan stres hingga mengalami tekanan darah tinggi, namun beberapa penderita tekanan darah tinggi tidak dapat menemukan penyebab pastinya. Oleh karena itu cukup dengan mengidentifikasi penyebab yang mungkin disebabkan oleh 2 faktor yaitu genetik dan perilaku, namun tekanan darah tinggi merupakan faktor yang dapat menyebabkan penyakit serius lainnya, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, kelumpuhan. Pasien tekanan darah tinggi perlu mengubah perilaku kesehatan mereka sejak makan hindari daging tanpa lemak. Hindari makanan manis dan asin.
Penyakit saluran pencernaan
Sebagian besar disebabkan oleh stres. tidak makan tepat waktu dan hanya makan makanan yang tidak sehat hingga menyebabkan saluran pencernaan bekerja tidak normal, seperti menekan lambung disebabkan oleh sistem saraf otonom yang merangsang lambung untuk mengeluarkan cairan lambung lebih banyak dari biasanya. sampai iritasi sakit maag yang menyebabkan rasa sakit atau distensi di daerah epigastrium atau perut bagian atas yang mungkin memiliki komplikasi seperti perdarahan perforasi perut atau obstruksi lambung
Gemuk/Obesitas
Ini adalah kondisi di mana tubuh menumpuk lebih banyak lemak dari biasanya. hingga menjadi faktor risiko atau penyebab berbagai penyakit yang akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan tubuh yang tidak sehat Ada masalah dengan kinerja, pekerjaan, dan gaya hidup yang dapat menyebabkan kematian.
Ini bisa menjadi penyakit kronis seperti obesitas, infark miokard, diabetes , sirosis dan penyakit jantung. Karena itu, Anda perlu mengubah gaya hidup sehari-hari. terutama perilaku makan Hindari makan makanan di depan komputer.
Penyakit saraf dan otak
Ini adalah penyakit yang dekat dengan orang-orang usia kerja. stres adalah penyebab utamanya Karena otak adalah pusat yang mengendalikan setiap bagian tubuh. Ketika sistem saraf dan otak bermasalah Ini akan mempengaruhi sistem lain dalam tubuh juga.
Seringkali gejala awalnya adalah penglihatan kabur, kelemahan otot, berpikir, melakukan, berbicara, keseimbangan yang tidak normal, sakit kepala migrain, demensia, Alzheimer jika tidak segera ditangani. akan menyebabkan kecacatan Stroke hemoragik, iskemia serebral, kelumpuhan, jadi sangat penting untuk merawat otak kita dengan baik. sehingga setiap sistem dalam tubuh bekerja dengan normal